筋肉サプリメントは

筋肉サプリメントは数多くありますが、いざ一番良いのはどれかな?と思った時に迷ってしまいませんか?

 

筋肉を増強するのに良いと言われる栄養素もたくさんあるし、どんなサプリメントを飲めば一番効果的なのか?

 

そんな方の為に筋肉サプリメントの選び方と効果的な筋肉サプリメントの解説をしていますので参考にしてみて下さい。

筋肉サプリメントに効果なし?

筋肉サプリメントを選ぶポイントとしては、まずはどんな栄養素が最も効果的なものをかを見極めるようにしましょう。

 

筋肉を増強する為の栄養素としては、グルタミンやBCCAなどが有名ですが、これらの栄養素をとっていれば確かに筋肉付けるためには一定の効果を期待できます。

 

ですが、これらの栄養素だけでは実はあまり効率的に筋肉を付けていく事はできないんですね。

 

効果なし、とはまでは言わないですが、より効率的に筋肉を付ける為の栄養素としては役不足になってしまいます。

 

 

では、どんな栄養素が入っている筋肉サプリメントが良いのか?

 

その答えとなるのがHMBと呼ばれる栄養素です。

 

HMBは、筋肉を増強、そして分解抑制に効果があるとされている栄養成分ですが、このHMBを筋トレの前後で摂るのととらないのとでは、筋肉が付く効率が全く違ってきます。

 

HMBが配合されているサプリメントと配合されていないサプリメントを同じ期間だけ飲んでいれば、数ヵ月後には全く違う、と言っても良いぐらいです。

 

ポイントは筋肉を増強するだけでなくて、分解の抑制をするからなんですね。これは、言い換えれば、筋トレの効果を最大限に引き出すのがHMBっていう事になります。